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       在全国人民的共同努力下，目前战“疫”局势已日渐明朗，但也正处于吃劲期，不获全胜决不轻言成功。心系湖北的同时，放眼世界，新冠肺炎在世界各地快速发酵，公共卫生安全成为人类面临的共同挑战。

       在这场没有硝烟的战斗中，我校多措并举，严格落实各项防控措施，为顺利复课做好准备。开学的脚步近了，在家的你应做足哪些准备呢？

一、   积极准备，随时随地，状态回来

       “宅”家时间久了，习惯了懒散的生活方式，害怕开学后紧张节奏，有没有 ？所以，建议大家调整生物钟，尽量接近在校作息。在家也有仪式感，摆脱披头散发，随意洒脱，回归正常生活。

二、云端筑梦，停课不停学。

       1.线上学习正在进行，未避免开学措手不及，提醒同学们积极完成作业，做好开学后的课程衔接。

       2.学习之余听听音乐，读一些有益的书籍，创作一幅画作，愉悦身心的同时增加知识，提高自身修养。

       3.学生除了学习文化知识，还可以做起爸妈的小帮手，学习做家务，既帮助父母减轻压力，还能增加新技能。

叁、提升身体素质，做好复课准备

       唤醒懒散的身体，适应开学快节奏。小伙伴们，一起动起来吧。

1.体能

       广播体操、仰卧起坐、俯卧撑等运动，动态拉伸，增加体能，清醒头脑。

2.跑

       原地高抬腿跑，让你足不出户，也能日行百里。练习时注意上体微屈，稍前倾。尽量做到频率高，前脚掌着地。

3.柔韧性练习

       柔韧性练习可防止肌肉痉挛和静脉曲张。如俯身弓背拉伸、抬手侧压腿、俯身上扬伸展、深蹲上扬伸展等，可以增加血液循环，加强腰腹部肌肉力量。

4.短跳绳

       选择无吊灯且宽敞的地方进行单脚、双脚或单双互换的方式，花式跳绳，让你避免每逢佳节胖三斤。

特殊时期，居家战“疫”，待春阳尽扫阴霾后，让我们共同迎接新学期的到来。

 （供稿：团委  编辑：新闻宣传中心）